Todas as nossas aulas são ministradas via Google Meet onde o aluno será guiado por instruções , pela demonstração do professor e pela experiência da prática. É muito importante poder vê-lo bem, e se você puder configurar seu computador ou celular assim, teremos a melhor visão! Baixe os aplicativos antes e faça um teste.
1 - Posicione a câmera na horizontal ( paisagem ) e na altura de cerca de 1 metro do chão 2 - Dê uma distância de 3 passos da câmera ( cerca de 3 metros ). 3 - Você deve ser ficar totalmente visível de pé 4 - Cuida da iluminação. Ela é importante para que sua imagem seja bem capturada 4 - Veja um exemplo de disposição da câmera aqui
O link da aula será enviado previamente por Whatsapp
Tapete de Yoga. Protege o contato do corpo com o solo. Também ajuda no equilíbrio ( deve ser firme ). É o "local de prática" . Os modelos que recomendo são este de entrada , este para viagem e até um tapete de cozinha. Sem problema em iniciar em cima de um tapete firme. O mais importante é que seja antiderrapante.
Bloco de Yoga. Ajuda em algumas posturas. O ideal são dois. Tenho alguns da LiveUp como este que atendem muito bem.
Fita. Separe uma fita , cinto ou faixa que permitam o auxílio das posturas de flexão. O melhor são as que temos em casa mesmo.
Almofadas pequenas são ótimas para o momento de meditação. Ajudam a posicionar o corpo corretamente.
Toalhas também podem ser usadas para ajustar a postura.
Em uma aula podemos usar vários outros elementos como cadeiras , parede, ou cobertores. Nestes casos o professor saberá como usar o ambiente ou solicitar que prepare com antecedência.
Embora um ambiente calmo e livre de interrupções seja o ideal o mais importante é que seja um ambiente livre de móveis ou decorações que possam machucar. Melhor se for em um local ventilado ou externo. Tente fazer deste o seu ambiente de prática.
Evite se alimentar até uma hora antes da prática.
*Lembre-se. As aulas não tem como objetivo substituir seu tratamento médico. *
Ficou com alguma dúvida? Acesse aqui ou entre em contato !!! Ótima aula
